ファンクショナルトレーニング＝動ける身体作り
トレーニング＆フィットネス ビボは、ファンクショナル（機能的な）トレーニングに着目したトレーニングスタジオです。
ファンクショナルトレーニングとは、身体の動かしていない箇所を鍛えて、可動域を広くする事で、身体を今以上に機能的に動かすトレーニングの事です。簡単に言えば「動ける体作り」のこと。
トレーニングというと重たいバーベルやダンベルを持って行う筋トレをイメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、このファンクショナルトレーニングは、体を上手に使えるようになるための「動きのトレーニング」を意味します。
立つ、座る、歩く、階段を上る、ジャンプするなどすべての身体動作をより効率的に行うことができるようになるためのトレーニングです。
人間本来の体の動きを正確に捉え、身体の歪みを確認して改善していきます。
つまり、身体全体のパフォーマンスが上がるということです。
一人で黙々と行うのではなく、グループで楽しくトレーニングをする事で、継続した体力づくりが叶う環境を作って行きたいと思います。
主なメニュー
ヨガ
呼吸法により副交感神経を優位にすることで、リラックスして心を穏やかにし、自立神経のバランスを整え、内臓や代謝をよくします。また、様々なホーズを取ることで全身の筋肉をしなやかにしつつ、まんべんなく鍛えることができるプログラムです。
ピラティス
身体と心を調和させることを目的として、特に体幹（コア）の筋肉を強化して行きます。動きはゆっくりで、正しい呼吸法と姿勢を保ちながら行うことで、筋力・柔軟性の向上、姿勢の改善、ストレスの軽減など幅広い健康効果をもたらすプログラムです。
骨盤矯正ストレッチ
猫背やそり腰、О脚・X脚など姿勢の歪みから来る頭痛や腰痛、肩こりの方、高齢化と共に増加の股関節痛の方にお勧めで、無理なく骨盤を矯正し、姿勢を正しく戻すことで、痛みの軽減と新陳代謝を上げることで、太りにくい・痩せやすい身体を作るプログラムです。
ストレッチ
ストレッチポールを使って行うストレッチです。さまざまな効果が期待できます。
- 不良姿勢（猫背や頭部前方移動）の改善
- 身体の柔軟性が向上
- 腰痛改善
- バランス能力の向上
インフォメーション
営業日 月曜～土曜（日曜定休）
営業時間 9:00～21:00（土・祝 9:00～18:00）
プログラム 10:00～11:00、14:00～15:00、19:00～20:00
※開催の有無、内容は週単位で異なります。
お問合せ電話 0845-23-7636（月～金 9:00～20:00）
（土曜・不通時 080-4964-2236）
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