筋トレ×有酸素運動の組み合わせで効率よく脂肪燃焼！

 

サーキットトレーニングとは

筋力を鍛えるためのマシンと有酸素運動のためのステップボードを交互に繰り返循環して行うトレーニングです。
短時間で効率よく鍛え、脂肪燃焼することができます。

効率よく脂肪を燃焼させるには、無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことが必要です。
1回30分。30秒ごとに順番に隣へ回って運動するだけ。

8種類のマシンとステップボードによるインターバルを30秒ずつ繰り返し、脂肪を燃やしながら、しなやかな筋肉をつくることができます。