ファンクショナルトレーニング＝動ける身体作り
Training&Fitness VIVOトレーニング＆フィットネス ビボは、ファンクショナル（機能的な）トレーニングに着目したトレーニングスタジオです。
ファンクショナルトレーニングとは、身体の動かしていない箇所を鍛えて、可動域を広くする事で、身体を今以上に機能的に動かすトレーニングの事です。簡単に言えば「動ける体作り」のこと。
トレーニングというと重たいバーベルやダンベルを持って行う筋トレをイメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、このファンクショナルトレーニングは、体を上手に使えるようになるための「動きのトレーニング」を意味します。
立つ、座る、歩く、階段を上る、ジャンプするなどすべての身体動作をより効率的に行うことができるようになるためのトレーニングです。
人間本来の体の動きを正確に捉え、身体の歪みを確認して改善していきます。
つまり、身体全体のパフォーマンスが上がるということです。
一人で黙々と行うのではなく、グループで楽しくトレーニングをする事で、継続した体力づくりが叶う環境を作って行きたいと思います。
メニュー
ＴＲＸ
自体重を利用して筋肉、持久力、バランス、柔軟性、体幹を同時に鍛えることができる画期的なトレーニングです。
若者、主婦、お年寄り、アスリートまで使用することができます。
ＶｉＰＲ（ヴァイパー）
運動能力の向上のみならず、ダイエット、リハビリ、利用者の目的に合わせた様々な展開が可能です。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングすることで、身体の不調を改善しながら確実な効果を得ることができます。
ヴィブラボード
３Ｄ（縦、横。上下）の揺れるマシンの上でトレーニングをします。
筋肉を伸ばして乗ると「ストレッチ」収縮して乗ると「トレーニング」緩めて乗ると「リラクゼーション」軽く運動したいという方にお勧めです。ストレッチ
ストレッチポールを使って行うストレッチです。さまざまな効果が期待できます。
- 不良姿勢（猫背や頭部前方移動）の改善
- 身体の柔軟性が向上
- 腰痛改善
- バランス能力の向上
